co dalej

[...] Choć owszem - można na siłę zinterpretować to inaczej, w moich stronach ludzie rozumują jednak lateralnie na ogół." OK - "walentynki" rozdane, jedziemy dalej. "ZA OBRAZĘ MODERATORA NIE PRZEPRASZAM I NIGDY NIE PRZEPROSZĘ! Nie mam takiego obowiązku, ani potrzeby, ponadto zostałem już 'ukarany' (niesłusznie i [...]

Siema! Sory, że tu cisza ale czas ciężki. Młody się zasiedział i już jest po terminie%-) także co dwa dni wizyta po kilka godzin w szpitalu, powrót bo dalej spokój i tak w kółko%-) mam nadzieję, że góra do poniedziałku wyskoczy z łona%-) od zeszłego poniedziałku kroczę ścieżką czystości w diecie, lodów brak, innych łakoci także nie ma więc nic nie [...]

[...] prawie nie przeszkadzała.. nie czułem jej.. myśle,że powinno na dniach przejść aa trening ? dziś była mocna klatka.. no i siła ładnie poszła,aż w szoku byłem oby tak dalej.. klatka się poprawia i o to chodziło.. to było głównym założeniem cyklu pięknie.. tricepsik też ładnie spuchł.. troche musiałem zmienić ćwiczenia ze względu na [...]

[...] 3 serie na przedramie podchwyt Dieta: Wszystko elegancko.. żadnych nadzwyczajnych posików.. dieta trzymana.. szamałem co 2-3 godziny.. apetycik jest jak najbardziej, oby tak dalej a do wakacji będe 110kg ważył!!! heehe nie no bez przesady.. ale ŻRE ŻRE I JESZCZE RAZ ŻRE ! Suple: 6caps Jungle.. 5.5g BCAA przed trenigiem + mocna kawa.. Po śniadaniu [...]

[...] szamie kreatyne(Vitalmax 500g) i do tej pory cwikalem splitem i zjadlem jej dopiero tak z 200g. I nie chce jej zmarnowac, bo co teraz bede robil maxy, tydzien odpoczynku i dalej po 15 powt. na lekkich ciezarach jakis? To bym zjadl kreatyne zanim bym pewnie do 5tek doszedl. No sam juz nie wiem... Niech ktos mądrzejszy cos doradzi. chwilowy, jak [...]

[...] wrócę do wczoraj - dostałem wyniki badań i.. Tak w Nowy Rok mogę wchodzić, wszystko, dosłownie wszystko gra! ;-D Dziś w planach było wyspać się po nocce i ruszyć gdzieś dalej na jakąś siłkę dłużej otwartą, ale plany nieco się zmieniły ;-D Wróciłem o 7, wstałem o 10 - 3h snu i wio na trening tutaj. Do zamknięcia siłowni, ale w tak miłym [...]

[...] że szok. Czucie petarda. Dalej też szło mega dobrze, bo i dobre klamoty i werwa, a w połowie.. odcina ;-D Tak jakby ktoś wyłączył mi prąd, ale ten kryzys nie trwał długo i dalej poleciałem z dobrym polotem. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do [...]

20.02.2021 Sobota Wstaję rano, opuchnięty dalej tak samo, lecz ból już bardziej znośny, aczkolwiek dalej to przełykanie to męka ;-D No, ale wykręciłem cardio i mówie zaryzykuję i wybrałem się potrenować ;-D Cardio: 25min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Barki + łapy 1. wyciskanie militarne siedząc dead stop 8x107,5kg | 12x90kg 2. [...]

[...] powoli zjeżdżaj po udach do momentu w którym poczujesz mocno rozciągnięte dwugłowe - przypominam, że kolana są wyprostowane. Będzie to na milion procent poziom kolan i nie dalej, a jeśli jesteś mocno powiązany to nawet będzie to dolne udo. Wychodź biodrem jak najdalej w tył po prostu, nie gubiąc przy tym kręgosłupa. Wiosłowanie - robisz w [...]

Prosto , zwięźle i na temat co najważniejsze . Fajna forma artykułu :) gratki za pomysł i za podsumowanie artykułu ;) Jeszcze raz gratki , oby tak dalej ;p

[...] Kurczak, mielone, kanapeczki, dupereczki. No to hop, ładujemy co dają i w nogi. A tu jednak nie kulturyści tylko otyły dziadek i normalna babcia. Do plażowej, coraz dalej. No to co poradzić, z tego wszystkiego trzeba było zjeść jeszcze ryżu. To se zjadłem. To se pojechałem. To se byłem wyjechany. Potem oddałem wszelakie środki [...]

To ja tak mam :) Od chyba 4 tyg jestem na <60g fatu i ciągnie do tłustego i robie FN/ed7 - ale na cheata jakoś nie mam na razie ochoty. Zobaczymy dalej :) P.S. Na twoim miejscu właśnie podbiłbym kcal i węgle. Jak to mówią minimum dla faceta 50g fatu :P Jak dasz 50 fatu i 200 węgla to raptem 1800kcal będzie - co to jest dla trenującego....Twoje [...]

[...] SW to nie tylko atak, ale takze i obrona i doswiadczenie. koles wiedzial czego sie moze spodziewac po napastnikach, w przeciwienstwie do mnostwa adeptow aikido ktorzy nie zdaja sobie nawet sprawy z takich rzeczy jak szczelna garda, lowkicki, parter itd. jak moga sie obronic przed czyms o czym nawet nie wiedza? dalej mi sie juz nie chce pisac

[...] ludziom do głów-" MT+BJJ=UFC więc zadziała". Chodzi o sam efekt. Jedni bezkrytycznie wierzą w MT+BJJ(są najbliżej prawdy), inni w Krav Maga(no... chyba są troche dalej) a jeszcze inni w moc krótko trenowanego aikido(biały kaftanik z długim rękawkiem proszę...;) gouzentaru & niwix: 1. owszem, Orban wygrał dzięki [...]

[...] ludziom do głów-" MT+BJJ=UFC więc zadziała". Chodzi o sam efekt. Jedni bezkrytycznie wierzą w MT+BJJ(są najbliżej prawdy), inni w Krav Maga(no... chyba są troche dalej) a jeszcze inni w moc krótko trenowanego aikido" to co pisalem o ufc i pride to odnosilo sie bardziej do bjj. ludzie cwiczacy thaia wybieraja ten styl glownie [...]

[...] -Polskie Stowarzyszenie Aikido-koło 40 klubów -Aikido Association International(AAI)-koło 30 -Polska Akademia Aikido-jakieś 20 klubów -Polska Unia Aikido-bodajże 14 klubów A dalej zaczyna się lokalny folklor-organizacje po 4,5 klubów-ale zwykle podciągają się pod którąś z większych. Wyjątkiem jest Yoshinkan-koło 7, ale to oddzielny styl. Unią [...]

[...] siebie. Gdzie aikidoka kogos podetnie i "da w długą"(wiedzac, ze celem jest wywalczenie drogi ucieczki-a nie kozakowanie) ktos taki moze chciec probowac walczyc dalej. Nie z racji glupoty-tylko będąc w szoku machinalnie wejdzie w psychiczne nastawienie ze sparringow( "jak trenujesz tak reagujesz"). Każdy kij ma dwa końce [...]

[...] sie wszystkich waznych elementow-taktyki, ruchu, wielu elementow technik-tylko zmienia sie marne opony na lepsze. Opony są wazne-ale nie tylko one sie liczą! Analogia działa dalej-na marnych oponach nie pojezdzisz na wyscigach(dlatego wlasciciele innych aut-jak np wlasciciel ferrari pan BITTT bywają tak nadęci) , mozesz też przegrać [...]

[...] lepszy niz tarzanie sie) -bokser oberwie od TKDki, bo ludzie z TKD tak swietnie kopią w powietrza-a przeciez wiadomo, ze w walce najwazniejsze jest kopanie z powietrza Idąc dalej-laik chętnie obejrzy w igrzyskach karate, TKD i wushu-żeby móc ze znawstwem wypowiadać opinie-"no, te chinskie sztuki walki to jakis idiotyzm-przecież widac, ze od [...]

Z tego co słyszałem-ma jakiś staż w Aikido-choc go nie naucza, a nie wiem nawet, czy dalej aktywnie go trenuje(facet nie należy do ludzi mających nadmiar wolnego czasu...). Na seminariach zdarza mu się używać(ku zaskoczeniu adeptów BJJ ) technik Aikido(co akcentuje okrzykiem "Aikido!" albo "Aikido wins!"). O ile dobrze [...]